Gesunde Snacks für Zwischendurch

Felia Witt
28. Februar 2018
Gesunde Snacks

Möchtest Du wild im Supermarkt nach Schokoriegeln, Keksen oder Gummibärchen für Zwischendurch greifen oder hast Du es satt und Lust, endlich gesund zu snacken und weißt nicht genau was?

Dann gibt es heute die richtigen Tipps von uns für unterwegs, um Deine Zwischenmahlzeiten mit gesunden Snacks zu gestalten und den kleinen Hunger etwas zu stillen.

Nüsse: Du möchtest etwas mehr Energie ohne Zucker zu Dir zu nehmen? Dann greife nach ungesüßten und unverarbeiteten Nüssen wie Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse oder Pekanüsse. Eine handvoll Nüsse reicht täglich und kann eine Zwischenmahlzeit optimal ersetzen.

Gemüse (-sticks): Ist es nicht herrlich zu essen, noch mehr zu essen, nicht aufzuhören und sich dabei trotzdem gut zu fühlen? Gemüse ist der einzige Snack, von dem wir unbegrenzt viel essen können und der zugleich den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Frisches Obst: Hast du Lust auf etwas Süßes, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Dann ist frisches Obst der gesündeste Ersatz für Süßes und das Richtige für Dich. Obst enthält zwar ziemlich viel Fruchtzucker, doch dieser ist zusammen mit Nährstoffen und Ballaststoffen in einer ganzen Frucht gebunden. Insofern kann unser Körper das besser verwerten. 

Selbst gemachte Riegel: Wenn du Appetit auf etwas Besonderes hast und genügend Zeit am Wochenende hast, dann bereite Dir Deine Snacks für die Woche vor. Wie wäre es mit gesunden Riegeln? Alternativ zu selbst gemachten Riegeln, empfehlen wir Dir Energiebällchen!

Chia-Pudding: Wie wäre es mit einem leckeren Chia-Pudding im Glas mit leckeren Früchten zum Mitnehmen? Chiasamen sind nicht nur reich an ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien, sondern eine gute pflanzliche Proteinquelle und enthalten zudem eine Menge an Ballaststoffen.

Diese Lebensmittel helfen einerseits Dir und Deinem Körper, indem sie viele wichtige Nährstoffe liefern und andererseits den Alltag zu bewältigen. :) 

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Wir freuen uns auf Dich!