Aqua Fitness

Die Leichtigkeit des Wassersports

Aqua
  • Was ist Aqua Fitness?

    Aqua Fitness ist ein Gruppentraining, das im Flachwasser oder tiefen Wasser stattfindet. Hierbei wird der ganze Körper trainiert oder der Fokus auf einzelne Körperteile gelegt. Durch unterschiedliche Trainingsgeräte wird das Training intensiviert und abwechslungsreich gestaltet. Im Allgemeinen wird Aqua Fitness auf die unterschiedliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmer angepasst.

  • Wie wirkt Aqua Fitness?

    Aqua Fitness macht sich die physikalischen Eigenschaften des Wassers zu Nutze. Durch den Wasserdruck und die Wasserdichte ist der Widerstand bei Übungen deutlich höher als in der Luft, während gleichzeitig das eigene Körpergewicht abgenommen wird. So ist Aqua Fitness besonders gelenkschonend. Die Pumpleistung des Herzens wird nachweislich erhöht und die körperliche Fitness gesteigert. Aqua Fitness ist ein ganzheitliches Workout, das Muskeln stärkt, Bewegungen schult und Ausdauer sowie Kraft verbessert. Aqua Fitness ist eine der effektivsten Methoden zur Verbesserung der Fitness, es regt den Stoffwechsel an, wirkt gewebestraffend und vertieft die Atmung. Bei einem intensiven Training ist der Kalorienverbrauch etwa so hoch wie beim Joggen - oder sogar höher.

  • Für wen ist Aqua Fitness geeignet?

    Aqua Fitness ist gleichermaßen für Leistungssportler und Anfänger geeignet. Durch die extrem niedrige Belastung von Bändern, Sehnen, Gelenken und Bandscheiben können auch ältere und verletzte Menschen Aqua Fitness ausführen. Besonders für Übergewichtige ist Aqua Fitness eine tolle Möglichkeit, schonend Gewicht zu verlieren. Durch den Wasserdruck erleben Trainierende ihren Körper um bis zu 10% leichter.

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