Bootcamp

Dein Ganzkörperworkout

Bootcamp
  • Was ist Bootcamp?

    Bootcamp ist ein intensives funktionelles Ganzkörpertraining, das den Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht legt. Hierbei werden die klassischen Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Ausfallschritte und Co. ausgereizt und je nach Leistungsstand angepasst.

  • Wie wirkt Bootcamp?

    Durch die extrem funktionellen Ganzkörperübungen werden effektiv Muskeln aufgebaut und gestärkt. Die Körperhaltung verbessert sich. Ebenso wird die intra- und intermuskuläre Koordination gefördert, also das Zusammenspiel innerhalb und zwischen den Muskelgruppen. Unnötiges Körperfett wird bei entsprechender Ernährung abgebaut und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es handelt sich um ein hochintensives Krafttraining, das für den jeweiligen Leistungsstand anpassbare Übungen enthält.

  • Für wen ist Bootcamp geeignet?

    Das Bootcamp bringt Menschen unabhängig vom Fitnesslevel an ihre Grenzen. Personen mit starkem Übergewicht und Gelenkproblemen sollten hier eine gewisse Vorsicht walten lassen, da die Belastung der Gelenke höher ist als bei anderen Sportarten.