Flow Yoga

Kraftvoll und dynamisch

Unspecified
  • Was ist Flow Yoga?

    Flow Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Form des Yogas, die auf dem Hatha Yoga basiert und vom Ashtanga Yoga abstammt. Beim Flow Yoga liegt der Fokus auf kraftvollen dynamischen Bewegungen, die mit einer bewussten Atmung kombiniert werden. Das Training besteht aus Abfolgen von Körperübungen, die fließend ineinander übergehen.

  • Wie wirkt Flow Yoga?

    Beim Flow Yoga geht es dynamisch zu - so werden Kraft und Ausdauer verbessert, aber auch Atemtechniken erlernt und die Muskulatur gedehnt und gestärkt. Durch die raschen Abfolgen von Übungen erfordert das Flow Yoga ein hohes Maß an Konzentration und Selbstkontrolle. Durch diese Form des Yogas wird sich stark auf sich selbst und seinen Körper fokussiert. Neben der Steigerung der Muskelkraft und der Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems ist die mentale Komponente ein wichtiger Fokus.

  • Für wen ist Flow Yoga geeignet?

    Beim Flow Yoga gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. So ist Flow Yoga gleichermaßen für Sporteinsteiger und Bürotätige wie für geübte Sportler geeignet. Jeder kann von den Dehnungen, Kräftigungen und der Stoffwechselanregung des Flow Yogas profitieren. Die Atemtechniken sind besonders hilfreich für Menschen, die unter Lungenerkrankungen oder Stresszuständen leiden, weil sie die Atemtiefe verbessern und Stress kontrollieren.