H.I.I.T.

Hochintensives Intervalltraining

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  • Was ist H.I.I.T.?

    H.I.I.T. bezeichnet eine besonders effektive Intervall-Trainingsmethode, die sich gut zum Fettabbau eignet. Das H.I.I.T. (engl. High Intensity Intervall Training) zeichnet sich durch sehr leistungsfordernde, kurzweilige Bewegungsintervalle und schnelle Trainingserfolge aus.

  • Wie wirkt H.I.I.T.?

    Das H.I.I.T. Training wird vor allem geschätzt, weil effektiv Fetteinlagerungen abgebaut werden können, ohne die Muskelmasse anzugreifen. Die Ausdauer im aeroben als auch im anaeroben Bereich wird gesteigert und die allgemeine Fitness sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

  • Für wen ist H.I.I.T. geeignet?

    Grundsätzlich gibt es für jedes Fitness-Level ein passendes H.I.I.T Trainingsprogramm. Jedoch übernehmen sich die meisten Anfänger zu Beginn und überlasten ihren Körper drastisch. Daher ist absoluten Anfängern von einem Alleingang beim H.I.I.T Training abzuraten. H.I.I.T Training in Kursen sind für alle Fitness-Levels ratsam, insbesondere jedoch für H.I.I.T-Neulinge.