​Langhanteltraining

Training mit schweren Gewichten

Langhanteltraining
  • Was ist Langhanteltraining?

    Das Langhanteltraining steht ganz unter dem Motto: ‘Back to basics’. Ohne komplizierte Inhalte überzeugt das Langhanteltraining durch seine Einfachheit und Effektivität. Mit Langhanteln werden in der Gruppe Grundlagen wie zum Beispiel saubere Kniebeugen oder das Langhantelrundern vermittelt und an die körperlichen Grenzen gegangen.

  • Wie wirkt Langhanteltraining?

    Im Fokus des Langhanteltraining steht natürlich der Muskelaufbau. Ein höherer Anteil von Muskeln im Körper führt zu einem definierten Aussehen und zu einem dauerhaft höheren Grundverbrauch im Ruhezustand. Das heißt, dass mehr Kalorien verbrannt werden - selbst wenn Du gerade gar keinen Sport machst. Zusätzlich glänzt das Langhanteltraining mit Effekten wie Straffung der Haut, Abbau von Cellulite und Besserung der Körperhaltung.

  • Für wen ist Langhanteltraining geeignet?

    Langhanteltraining ist schon lange kein Männersport für Bodybuilder mehr. Auch Einsteiger jeden Geschlechts können sich erstmal mit niedrigeren Gewichten an die neue Belastung herantasten und von den Ergebnissen überzeugen lassen. Die geschulten Augen der Trainer schützen Anfänger vor Fehlbelastung, Überbelastung und Verletzungen.