Natural Patterns

Funktionelles Training mit dem eigenen Körper

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  • Was ist Natural Patterns?

    Natural Patterns ist ein Funktionelles Training. Es ist eine Form des Krafttrainings, bei dem auf klassisches Stahlheben verzichtet wird. Der eigene Körper wird als Trainingsgerät genutzt, indem in dynamischen Übungen alle Muskelgruppen zur Kräftigung angeregt werden.

  • Wie wirkt Natural Patterns?

    Anders als bei den klassischen Isolationsübungen an Fitnessgeräten werden bei Natural Patterns nicht nur einzelne Muskelgruppen angesprochen: die komplexen Übungen erfordern die gesamte Muskulatur zur Stabilisation und eine permanente Aufmerksamkeit. Durch den mentalen Fokus verbessert sich das Körperbewusstsein und die Muskeln werden gleichmäßig aufgebaut. Die Koordination wird durch die dreidimensionalen Übungen ideal geschult und die Beweglichkeit im Alltag wird verbessert.

  • Für wen ist Natural Patterns geeignet?

    Natural Patterns ist für jeden geeignet, da die Variationsmöglichkeiten zwischen den Übungen vielseitig sind und individuell für jeden zusammengestellt werden können. Auch sehr fortgeschrittene Freizeitsportler haben die Möglichkeit, Natural Patterns mit Gewichten (z.B. Medizinball, Kettlebell) zu erweitern, ohne dass ihr Eigengewichtstraining aus dem Fokus gerät.