Step Aerobic

Der Ausdauer-Klassiker

Step Aerobic
  • Was ist Step Aerobic?

    Step Aerobic ist wohl einer der bekanntesten Fitnesskurse. Man führt in verschiedenen Intensitäten Übungen zu energetischer Musik auf einem Stepgerät aus und aktiviert so die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur.

  • Wie wirkt Step Aerobic?

    Durch die intensiven Beinbewegungen wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sondern auch die Fettverbrennung angeregt und die Muskulatur unter anderem an den Beinen gestrafft.

  • Für wen ist Step Aerobic geeignet?

    Grundsätzlich ist Step Aerobic für jeden geeignet, der frei von Gelenkbeschwerden in den Knien ist. Man sollte jedoch darauf achten, dass das richtige Level am Anfang gewählt wird, um die Muskulatur nicht zu überanstrengen und die Motivation zu behalten.

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