Zumba®

Tanz Dich schlank

Zumba
  • Was ist Zumba®?

    Zumba® ist ein südamerikanisches Fitnesskonzept, das durch Tanzen zu lateinamerikanischer Musik das Fett zum Schmelzen bringen soll. Dynamische Choreographien und Schwitzen im Takt begeistern rund um die Welt Millionen von Sportbegeisterte. Es erinnert an Intervalltraining, denn während einer Zumba®-Einheit wechseln sich mittelstarke Belastungen mit sehr intensiven Sequenzen ab. Zumba® wird häufig auch mit dem klassischen Aerobic in Verbindung gebracht, da auch bei diesem Training Koordination, Taktgefühl, Ausdauer aber vor allem Spaß eine zentrale Rolle spielen.

  • Wie wirkt Zumba®?

    Zumba® wirkt sich positiv auf fast alle körperlichen Faktoren aus. Zum einen regt es durch die dynamischen und intensiven Sequenzen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Zum anderen verbessert sich die Muskelkoordination sowie die Muskelausdauer, da zwischen vielen Tanzbewegungen variiert wird und der Körper während einer Zumba®-Session kaum zur Ruhe kommt. Nicht zuletzt verbessert sich auch die allgemeine Kondition und körperliche Leistungsfähigkeit.

  • Für wen ist Zumba® geeignet?

    Grundsätzlich ist Zumba® für jeden geeignet. Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt: jeder, der Lust auf Gruppendynamik und sommerliche Laune jenseits des Alltagstrotts hat, ist bestens beim Zumba® aufgehoben. Natürlich passt Zumba® auch zu all denjenigen, die das eine oder andere Kilo noch zum Schmelzen bringen wollen. Vorsicht ist lediglich für Leute mit Knieproblemen geboten, denn das Training ist mit vielen kniebelastenden Sprungbewegungen gespickt.